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健康管理って大切ねぇ
動き出すのは遅いけど、動き出したら徹底的・・・そんな性格。

初めて挑戦したのは確か大学1年の頃。
別に太っていたワケではないけど、思い付きでやってみたダイエット。
2ヶ月でマイナス13kg減・・・ま、途中でぶっ倒れましたがね。

あの時の教訓を活かし、食べないではなく"節食+筋トレ+運動"で再び挑戦。
食べないだけではゲッソリはすれど、脂肪って落ちないですからねぇ・・・。
とは言え、ここ1週間の1日の摂取カロリーは・・・たぶん500c以下だけど。
ま、何はともあれ効果が実感出来ると嬉しいもんです。

今回の実体験から学んだ事。
時間を惜しまず理想的かつ効率的にやるならば。
月、水、金の週3でプールやマラソン等の有酸素運動。
火、木、土の週3で筋トレ。※筋トレは毎日しても効果薄
あとは食べないではなく、ちょっと食べる程度の節食。

そして何より重要なのが・・・モチベーションをどっから発生させるか。
自分の為、好きな人の為、モテたい、夏だから・・・ま、色々あるでしょうが、
どんな目標であれ、それがなければ行動出来ませんからね人間は。
by ta-tan1012 | 2011-08-25 23:59 | 日記


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